みなかみ 谷川岳＆水上温泉 アウトドアコース

群馬県の北の玄関口、みなかみは、雄大な谷川岳と清らかな川に恵まれた自然豊かなエリアです。ロープウェイで手軽に高原の景色を楽しめるほか、川沿いには温泉宿が点在します。ここでは、自然とくつろぎを一度に味わえる1日アウトドアコースを紹介します。

モデルコースの流れ

9:00 水上駅をスタート みなかみの玄関口、水上駅から出発します。ここでバスや車に乗り換えて谷川岳ロープウェイ乗り場（土合口駅）へ向かいます。

10:00 谷川岳ロープウェイに乗る ロープウェイで一気に天神平まで上ります。土合口駅から天神平駅までは片道およそ10〜15分。眼下に広がる山々の眺めは圧巻で、季節ごとに違う景色が楽しめます。ロープウェイ単独の料金は往復大人3,000円・小学生1,500円、片道は大人1,800円・小学生900円。さらに上の展望へは天神峠へのリフト（セット券あり）も利用できます。

11:00 天神平で高原散策 山上の広々とした高原を歩きます。空気が澄んでいて、正面には谷川岳の稜線が迫ります。夏はお花畑、秋は紅葉、冬はスキー場として、季節ごとに表情を変えます。

12:30 ふもとに戻ってランチ 山を下りて、地元食材を使った食事処でお昼を。群馬の山の幸を味わえます。

14:00 川沿いのアクティビティを楽しむ 季節に応じて、川辺の散策や景色を楽しみます。みなかみは利根川の上流にあたり、ラフティングやキャニオニングなど川のアクティビティが盛んなエリアです。

15:30 水上温泉でひとっ風呂 利根川沿いに広がる水上温泉へ。川のせせらぎを聞きながら、旅の疲れをゆっくり癒やします。日帰り入浴を受け付ける宿や施設もあります。

17:00 水上駅へ戻る 温泉で温まったあと、駅周辺でお土産を選んで一日を締めくくります。

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見どころ

最大の見どころは、ロープウェイから望む谷川岳の山並みです。天神平からの眺めは開放感にあふれ、写真映えも抜群。水上温泉は利根川のほとりに広がり、川の音を聞きながら入る湯は格別です。自然とのふれあいと温泉のくつろぎを一日で両方楽しめるのが、このコースの魅力です。

アクセス・まわり方のコツ

水上駅へは、JR上越線でアクセスできます。谷川岳ロープウェイへは駅からバスや車での移動になります。山の上は下界より気温が低いので、羽織るものを一枚用意しておくと安心です。

旅の実用メモ

• 所要時間の目安：ロープウェイと天神平の散策で2〜3時間、川のアクティビティや温泉を加えて1日。
• 交通手段：東京方面からはJR上越新幹線で上毛高原駅、または上越線で水上駅へ。水上駅から谷川岳ロープウェイ土合口駅へは路線バスや車で移動します。車の場合は関越自動車道水上インターから土合口駅方面へ向かうのが便利です。
• ロープウェイ料金：単独運賃は往復大人3,000円・小学生1,500円、片道大人1,800円・小学生900円。片道約10〜15分。営業時間は平日8:00〜17:00、土日祝7:00〜17:00で、上りの最終は16:30です（季節により変動あり）。
• 混雑回避：紅葉の最盛期やスキーシーズンの週末は駐車場やロープウェイが混み合います。午前の早い時間の乗車がおすすめです。
• 予算感：ロープウェイ往復に日帰り入浴や食事を加えると、1人あたりおおむね数千円が目安。天候で運行が変わることがあるため、出発前に公式の運行状況を確認しましょう。

ひとことアドバイス

山の天気は変わりやすいので、雨具があると心強いです。ロープウェイは季節や天候で運行状況が変わることがあるため、出発前に確認しておくのがおすすめです。