茨城県のご当地グルメおすすめ7選｜水戸納豆・あんこう鍋・スタミナラーメン

水戸納豆

「納豆といえば茨城、茨城といえば納豆」——この揺るぎない事実を、あなたはまだ産地で体験したことがあるだろうか。日本一の納豆産地・水戸で食べる納豆は、スーパーで買うあの小粒なパックとは、もはや別物だ。

水戸納豆の真髄は、茨城県産の大豆「納豆小粒」を使い、藁苞（わらつと）に包んで発酵させる昔ながらの製法にある。藁の中で生きる天然菌がじっくりと豆を包み込み、生み出すのは市販品では決して味わえない、複雑な旨みとほどよい粘り。口に入れた瞬間、鼻をくすぐる芳醇な香りと、豆本来の甘みがじんわりと広がる。「こんな納豆、食べたことがなかった」と思わず呟いてしまうはずだ。

特徴

水戸市内には老舗の納豆専門店が点在しており、それぞれに個性豊かな味を守り続けている。ねぎたっぷりの納豆汁など、地元ならではのアレンジも必見。明治43年創業の「水戸天狗納豆（株）笹沼五郎商店」（水戸市三の丸3-4-30）など、わら納豆にこだわる老舗の直売店をのぞいてみたい。

ベストシーズン・おすすめ時間帯 納豆は一年中楽しめるが、寒仕込みの冬季（11〜2月）は発酵がゆっくり進むため旨みが増すと言われ、地元通の間では「冬の水戸納豆が一番うまい」と評判だ。老舗店を訪れるなら、商品が揃う午前中の早い時間帯がベスト。人気商品は午後には売り切れてしまうことも珍しくない。

地元ならではの楽しみ方・穴場情報 地元の人が愛する朝食スタイルを真似するなら、市内の定食屋で「納豆定食」を頼んでみよう。炊きたてのご飯に藁苞の納豆を解きほぐしてのせ、生卵と醤油をひと垂らし——これが水戸の朝の正解だ。また、水戸駅周辺の土産物店では複数ブランドの納豆を一度に比べ買いできるので、食べ比べセットのお土産にも最適。

アクセス JR常磐線・水戸線「水戸駅」から徒歩または路線バスで各店舗へアクセス可能。東京・上野駅からは特急「ひたち」で約75分と、日帰り旅行にもちょうど良い距離感だ。

旅行者へのヒント 藁苞納豆は持ち帰る際に匂いが気になる場合があるため、チャック付き袋や密閉容器を持参すると安心。夏場は保冷バッグも忘れずに。

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あんこう鍋

常磐沖（太平洋）の底びき網漁で水揚げされる「海のフォアグラ」が、茨城の食卓を熱く彩る。あんこう鍋は、その独特のビジュアルとは裏腹に、一口食べれば誰もが虜になる茨城最強のご当地鍋料理だ。

あんこうは「捨てるところがない魚」と言われるほど、皮・肝・胃袋・卵巣・えら・身・ヒレのすべてが食材になる。とりわけ肝（あん肝）は濃厚なコクと旨みが凝縮されており、味噌と絡めて鍋に溶け込む「どぶ汁」スタイルは、ほかのどこにもない茨城だけの食文化。スープの一滴まで飲み干したくなる、深みのある味わいが体の芯から温めてくれる。

食べ歩きのコツ

あんこう鍋の名産地として名高いのが、太平洋に面した北茨城市・大洗町・ひたちなか市周辺のエリア。大洗の磯前神社や「アクアワールド茨城県大洗水族館」と組み合わせれば、観光と食が一度に楽しめる充実の一日が完成する。地元の漁港に近い食事処では、その日の朝に水揚げされたあんこうをそのまま使った新鮮な鍋が味わえ、旅の特別感がぐっと高まる。

朝早くから開く大洗の「かあちゃんの店」周辺の市場エリアでは、地元漁師や仲買人が行き交う活気ある朝の風景も旅の醍醐味。あんこうの干物や加工品も並ぶため、見て歩くだけでも楽しい。

ベストシーズン・おすすめ時間帯 あんこう鍋のシーズンは11月〜3月。特に脂がのり身が締まる1〜2月が旬のピークとされ、地元では「寒あんこう」と呼んで珍重する。夕食時（17時〜19時）は人気店がとくに混み合うため、予約は必須。ランチ営業している店舗を狙えば、比較的スムーズに入れることが多い。

地元ならではの楽しみ方・穴場情報 鍋を食べ終えた後は、残ったスープにご飯を加える「雑炊仕上げ」が地元流。あん肝の旨みが溶け出したスープで炊いた雑炊は、それ自体がひとつの料理と言えるほどの完成度だ。また、量り売りで「あん肝」だけを購入できる鮮魚店もあるので、宿に持ち込んで晩酌のお供にするのも玄人旅の楽しみ方。

アクセス 大洗エリアへはJR常磐線「水戸駅」から鹿島臨海鉄道大洗鹿島線に乗り換え「大洗駅」下車、約20分。東京からは車で常磐自動車道「水戸大洗IC」利用が便利で、約1時間30分が目安だ。

旅行者へのヒント 人気店は週末・祝日を中心に予約が埋まりやすい。シーズン中は1週間前までの予約を強くおすすめする。また、鍋料理は2名以上からの注文が基本のことが多いため、一人旅の場合は「あんこう定食」や「あん肝ポン酢」などの単品メニューを提供している店舗をリサーチしておこう。

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スタミナラーメン

見た目のインパクトに、まず笑ってしまうかもしれない。どんぶりを埋め尽くす炒めたレバーとニラ、そしてとろみのついた醤油ベースのスープ——これが茨城が誇る「スタミナラーメン」だ。B級グルメと侮るなかれ。一度食べたら忘れられない、これはれっきとした茨城のソウルフードである。

発祥は水戸市内の中華料理店とされており、昭和の時代から地元の学生や働く人々のスタミナ源として愛されてきた。麺の上にどっさりとのせられた豚レバーとニラの炒め物は、にんにくと醤油の香ばしい風味がガツンと食欲を刺激し、箸を止めさせてくれない。「冷やしスタミナラーメン」という夏限定バージョンも存在し、冷たい麺に熱々の炒め物を豪快にのせた一杯は、茨城の夏の名物として地元っ子に絶大な支持を得ている。

ベストシーズン・おすすめ時間帯 熱々の「スタミナラーメン」は通年楽しめるが、夏に食べる「冷やしスタミナ」は6月〜9月の季節限定。暑い夏の日に、冷たい麺と熱い具材のコントラストを楽しむ体験は、茨城旅行でしか味わえない唯一無二の感覚だ。昼のピーク（12時〜13時）は行列必至のため、11時開店と同時に入店するのが賢いタイミング。

地元ならではの楽しみ方・穴場情報 水戸市内だけでも複数の名店が「スタミナラーメン」を提供しており、店ごとにタレの配合や具材の切り方が微妙に異なる。地元ファンの間では「どの店が一番か」という議論が尽きないほどで、数店食べ比べしながら「マイベスト」を見つける楽しみも旅の醍醐味。水戸駅南口周辺には複数の名店が集まっており、徒歩圏内でのはしごも可能だ。また、お土産用のスタミナラーメンセット（冷凍・レトルト）を販売している店舗もあり、自宅で思い出の味を再現できると旅行者から好評だ。

アクセス 主要な名店は「水戸駅」周辺に集中しており、南口・北口どちらからも徒歩10〜15分圏内でアクセス可能。東京・上野駅から特急「ひたち」で約75分の水戸へ、日帰りグルメ旅として気軽に計画できる。

旅行者へのヒント スタミナラーメンはにんにくがしっかり効いているため、食後に予定がある場合はブレスケアグッズを用意しておくと安心。また、ボリュームたっぷりなので、小食の方は「半ライス」のセットより麺単品を選ぶのが正解。レバーが苦手な場合は、具材を選べる店舗もあるので注文時に確認してみよう。

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アクセス・営業時間

茨城のご当地グルメを最大限に楽しむには、少しの事前準備が旅の満足度を大きく変える。

広域アクセス 東京からのアクセスは、上野駅発の特急「ひたち」「ときわ」が最もスムーズ。水戸駅まで約75分、勝田駅まで約85分で到着する。車の場合は常磐自動車道が主要ルートで、首都高速から水戸ICまで約1時間30分〜2時間が目安（渋滞状況による）。

営業時間・定休日について 各店舗によって営業時間・定休日が異なるうえ、旬の食材を扱う鮮魚系の店舗は仕入れ状況によって臨時休業することもある。必ず公式SNSや電話で事前確認してから訪れよう。特にあんこう鍋のシーズン中は予約なしで入れないケースも多い。

観光案内所をフル活用しよう JR水戸駅改札口脇の「水戸観光案内所」（水戸市宮町1-1-1／9:00〜18:00、12月29日〜1月3日休み）では、最新のおすすめ店舗情報を教えてもらえる。地元スタッフならではの穴場情報を聞き出すのも、旅上手の技だ。また、あんこうは7月〜8月が禁漁期にあたるため、あんこう料理を目当てにするなら旬の11月〜3月に合わせて訪れるのが確実だ。

茨城のグルメは、食べてみるまで「こんなにすごいとは思わなかった」という声が後を絶たない。発酵の旨み、海の恵み、昭和から続くソウルフード——三つの個性が揃う茨城は、食のポテンシャルがまだまだ語り尽くされていない、日本でも稀有な旅先だ。ぜひ一度、自分の舌で確かめてほしい。

訪問の実用情報

• あんこうの旬：7月〜8月の禁漁期を除いてほぼ通年水揚げされますが、水温が下がって肝が肥大する11月〜3月頃が一番の旬とされます。
• 主な水揚げ港：平潟・大津（北茨城市）、久慈（日立市）、那珂湊（ひたちなか市）など。県内各地の底びき網漁船で漁獲され、常磐沖で獲れるあんこうは「常磐もの」として市場で高く評価されています。
• 主な提供エリア：あんこう鍋＝北茨城市・大洗町・ひたちなか市など沿岸部、水戸納豆・スタミナラーメン＝水戸市。
• 水戸観光案内所（茨城県水戸市宮町1-1-1／JR水戸駅改札口脇）：営業時間9:00〜18:00、休業日12月29日〜1月3日。市内の観光施設・交通・土産・ご当地グルメの案内を受けられます。
• 納豆の老舗：明治43年創業の「水戸天狗納豆（株）笹沼五郎商店」（水戸市三の丸3-4-30）など、わら納豆にこだわる店が市内にあります。
• 注意点：あんこう鍋を提供する店はシーズン中の予約が埋まりやすく、鮮魚を扱う店は仕入れ状況により臨時休業することがあります。訪問前に電話等で営業状況を確認してください。

※個店の営業時間・料金は店舗により異なります。

（出典：観光いばらき〈茨城県公式観光サイト〉、茨城県公式サイト、水戸観光コンベンション協会公式サイト、水戸天狗納豆（株）笹沼五郎商店公式サイト）