三重県グルメ｜伊勢えび・松阪牛・手こね寿司

三重県は、豊かな海と山に恵まれ、全国に名を知られる高級食材から、地元で愛される郷土料理まで、多彩な味覚が楽しめる「美食の国」です。海の王様といわれる伊勢えびや、世界が認める最高級ブランド牛の松阪牛(まつさかうし)、漁師町に伝わる手こね寿司など、ここでしか味わえない逸品がそろっています。伊勢神宮の門前町をはじめ、観光とあわせて三重ならではのグルメを堪能できる、魅力あふれる土地です。

伊勢えびと海の幸

志摩(しま)や鳥羽(とば)など三重の海で獲れる伊勢えびは、三重を代表する高級食材です。プリプリと弾力のある身は、刺身でも焼いても味噌汁でも絶品で、食卓を一気に豪華に彩る、まさに海の王様です。漁が解禁される秋から冬にかけては、いっそう身が締まり甘みが増します。三重の海では、伊勢えびのほかにも海女(あま)が素潜りで獲るあわびや、的矢湾のブランド牡蠣、伊勢志摩ならではの新鮮な魚介が豊富にとれ、海女文化が育んだ海の幸を心ゆくまで味わえます。

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松阪牛と手こね寿司

三重が世界に誇るのが、最高級ブランド牛として名高い松阪牛です。きめ細やかな霜降りと、とろけるような上品な脂が特徴で、すき焼きやステーキでその真価を堪能できます。忍者の里・伊賀で育てられる伊賀牛も、地元で多くが消費される希少なブランド和牛として知られます。一方、漁師町に伝わる郷土料理の手こね寿司(てこねずし)は、カツオなどの赤身を醤油ダレに漬け込み、酢飯と手で混ぜ合わせた豪快な一品です。漁師が船の上で手早く作って食べたのが始まりとされ、素朴ながらも深い味わいが魅力で、地元の人々に長く愛されています。

名物めぐりの楽しみ方

三重には、参拝客の胃をいたわるやわらかな麺が特徴の伊勢うどんや、五十鈴川の流れを模した伊勢の銘菓・赤福餅、桑名の焼き蛤、津市発祥の大きな揚げ餃子・津ぎょうざなど、地域ごとに個性豊かな名物が根づいています。伊勢神宮内宮前のおはらい町・おかげ横丁は食べ歩きの名所で、伊勢うどんや赤福餅、各種の甘味を少しずつ楽しめます。海沿いの鳥羽・志摩では海の幸、松阪・伊賀では和牛と、エリアごとにテーマを決めて巡るのもおすすめです。

ベストシーズンとアクセス

三重グルメは一年を通して楽しめますが、伊勢えびや牡蠣は身の締まる秋から冬が旬で、あわびは夏、桑名の蛤は春先が特におすすめの時期です。アクセスは、近鉄やJRの伊勢市駅・松阪駅・鳥羽駅・賢島駅などを拠点に、各地のグルメスポットを巡るのが便利です。名古屋・大阪方面からは近鉄特急を利用すると主要都市へスムーズに移動できます。

旅の実用メモ

• 松阪牛や伊勢えび、あわびなどの高級食材は、旬の時期や週末に人気店が混み合います。専門店や海女小屋の体験は事前予約をしておくと安心です。
• 伊勢うどんや赤福餅、津ぎょうざなどは数百円台から気軽に味わえるので、食べ歩きや複数店の食べ比べを楽しめます。
• 移動は鉄道と車を組み合わせると効率的です。海沿いの店や海女小屋は駅から離れていることも多く、レンタカーや送迎を活用すると巡りやすくなります。
• 半生の伊勢うどんや赤福餅、蛤の時雨煮、手こね寿司の調理キットなど、自宅で三重の味を再現できる土産も充実しています。

ひとことアドバイス

伊勢神宮の参拝とあわせて、おかげ横丁で名物を食べ歩くのも三重ならではの楽しみ方です。海の幸から極上の和牛、郷土の味まで、エリアごとにテーマを決めて巡ると、三重の多彩なグルメを効率よく心ゆくまで味わえます。

訪問の実用情報

• 食べ歩きの拠点：伊勢神宮内宮の門前町「おかげ横丁」は、宇治橋から徒歩約5分。伊勢うどんや赤福餅など三重の名物を少しずつ楽しめるので、グルメ旅の起点に向いています。
• 営業時間：おかげ横丁の営業時間は月によって変わり、1・2月は9時30分から17時（2月の土日祝は17時30分まで）、3〜7月は9時30分から17時30分（4〜7月の土日祝は18時まで）、8・9月は9時30分から18時、10月は9時30分から17時30分、11・12月は9時30分から17時です。毎月1日には「朔日朝市」が開かれます。赤福本店は午前5時から午後5時まで、内宮前支店などの支店は9時から17時、伊勢市駅の売店は7時から17時30分までです。
• 旬の時期：伊勢えびは産卵期にあたる5月から9月末までが禁漁期間となるため、味わうなら禁漁明けの秋から冬が狙い目です。
• 松阪牛の基礎知識：松阪牛は松阪牛協議会が定める基準により、黒毛和種の未経産雌牛で、旧22市町村の生産区域で肥育されたものを指します。「松坂牛」という表記は誤りで、正しくは「松阪牛」です。
• 予約が必要なもの：鳥羽市相差の「海女小屋 相差かまど」は完全予約制です。ランチタイムは11時30分から14時で4,500円（税込）・小人1,800円、ティータイムは14時と15時の回で2,500円（4名以上から）。海女の衣装は無料で貸し出され、無料駐車場が約15台分あります。
• アクセス・駐車場：内宮周辺の駐車場は、A1が49台で終日、A2が155台で5時から19時まで。料金は1時間まで無料、1〜2時間が500円（7時から17時までの入庫の場合）、以降30分ごとに100円で、夜間入庫は400円引きとなります。
• 注意点：正月や連休は内宮周辺で交通規制が敷かれることがあり、駐車場も混み合います。人気店や海女小屋の体験は事前予約をしておくと安心です。

※問い合わせ先：おかげ横丁 総合案内 0596-23-8838／赤福 0120-081-381／松阪市 松阪牛に関する問い合わせ 0598-53-4119／内宮周辺の交通規制について 伊勢市交通政策課 0596-21-5703。

（出典：おかげ横丁公式サイト「営業時間・アクセス」、株式会社赤福 公式サイト「店舗案内」、松阪市公式サイト「松阪牛とは」（松阪牛協議会）、伊勢市「らくらく伊勢もうで」（伊勢市交通政策課）、公益社団法人三重県観光連盟「観光三重」。2026年9月時点）